10x Smoothie met groenten

Heerlijke groene, oranje, rode smoothies! Ik drink smoothies meerdere keren per week en vind het een ideale vervanging voor mijn ontbijt als ik niet veel tijd heb. Ook bij de lunch of gewoon tussendoor is het lekker, en nog eens super gezond. Je krijgt groenten binnen op een makkelijke, snelle en lekkere manier. Ik voeg geen suiker toe aan de smoothies, ik gebruik alleen groenten en fruit en een blender.

Hierbij heb ik voor jullie 10x een heerlijke smoothie om mee te ontbijten of voor tussendoor! Wil je eens iets anders snacken in plaats van smoothie? Kijk dan ook eens naar de 10 verantwoorde snack recepten die ik onlangs geplaatst heb. Voor de lunch heb ik ook 10 recepten voor je klaar staan. Klik hier.

FullSizeRender (1)

  • Spinazie (twee kopjes of twee flinke handen
  • 1 peer
  • 1 banaan
  • 1 theelepel tarwegras poeder (optioneel)
  • Sap van 1/2 limoen

FullSizeRender (3)

  • 3 wortelen
  • 1 handjes blauwe bessen
  • 1 handje aardbeien
  • 1/2 banaan

IMG_1799

  • 1 Banaan
  • 2 flinke handen spinazie
  • water
  • 1 theelepel tarwegaspoeder

IMG_1845

Fruit smoothie:

  • banaan
  • appel
  • aardbei

IMG_1908

  • 2 handen spinazie
  • Alfalfa kiemen
  • 1 banaan
  • 1 peer
  • 1 theelepel tarwegras poeder

IMG_1917

  • 3 wortelen
  • 1/4 ananas
  • Handje aardbeien

IMG_1924

  • 1 banaan
  • 1/4 ananas
  • 2 handen spinazie
  • 1 theelepel tarwegras poeder

IMG_1928

  • Veldsla
  • 1/4 ananas
  • Handje aardbeien
  • 1 theelepel tarwegras poeder
  • 2 eetlepels moerbeien

IMG_1996

  • 2 flinke handen boerenkool
  • 1 appel
  • 1 banaan
  • 1 theelepel tarwegras poeder

IMG_2004

  • 2 flinke handen boerenkool
  • 2 appels
  • 1/2 banaan
  • 1 theelepel speculaaskruiden of kaneel.

Het is een fantastische manier om makkelijk veel groenten binnen te krijgen.

Voor mijn verjaardag heb ik dit jaar een slowjuicer gekregen, dus je kunt de komende tijd veel meer sapjes verwachten!

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/d/1/c/purefoodie.nl/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

3 Reacties

  • Patricia
    4 jaar ago

    Hoi Kim, ik heb een vraag voor je: kun je fruit en groenten in 1 smoothie met elkaar mixen? Ik heb samen met mijn dochtertje een soort “leef gezond en bewust”-cursus gevolgd voor ouder en kind bij een voedingsdeskundige, en zij benadrukte dat je óf een fruitsmoothie moet maken óf een groentesmoothie. Maar als ik op internet ga zoeken vind ik eigenlijk overal smoothies met fruit en groenten door elkaar. Wat vind jij hiervan? Groetjes Patricia

    • 4 jaar ago

      Hoi Patricia, ik probeer mijn smoothies en sapjes altijd voor het grootste deel van grote te maken en een beetje fruit. Omdat ik het anders niet te drinken vind. Ik ben wel benieuwd waarom het dan niet goed zou zijn om groente met fruit te mengen.
      Ik denk altijd, beter een smoothie met groente en fruit dan geen of te weinig groente of fruit! Ieder beetje groente helpt. En groente is de basis van een gezond voedingspatroon!
      Liefs, Kim

      • Patricia
        4 jaar ago

        Hey Kim sorry voor de late reactie :-) Ik snapte het verhaal eerlijk gezegd ook niet helemaal, het had te maken met dat je speeksel en dus je spijsvertering in de war raakte of zoiets. Ik denk dat jouw verhaal meer hout snijdt, dus ik ga me gewoon lekker te buiten aan al die heerlijke groente- en fruitsmoothies :-)

Leave A Comment

Related Posts