Mok cake

Neem jij nooit tijd om te ontbijten? Je weet dat het erg ongezond is om je ontbijt over te slaan, maar je hebt gewoon geen tijd ’s ochtends, toch?

Dit ontbijtje kost je 5 minuten, hooguit. Waarvan 2 minuten magnetron tijd (in die tijd kun je je schoenen aandoen en je luchtje voor de laatste keer opspuiten).

Deze mok cake is binnen 5 minuten klaar en zit vol voedingstoffen die jou de dag door helpen!

Gezond, voedzaam, makkelijk en ook nog lekker!

mug cake

Ingrediënten:

  • 3 eetlepels havervlokken
  • 1 ei
  • 1 banaan
  • 1/2 theelepel kaneel
  • optie: kokosrasp  1 eetlepel.

Prak de banaan, roer het ei er doorheen, voeg de havervlokken en de kaneel toe. Schep het mengsel in een ovenvaste mok, zet in de magnetron voor 2 minuten. Klaar! Wil je liever geen magnetron gebruiken? Zet dan 15 tot 20 minuten in de oven op 180 graden.

Ik heb laatst heerlijke blauwe bessen geplukt en bewaard in de vriezer, ik heb er een aantal gepakt en samen met het cakeje opgegeten.

Simpel toch?

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/d/1/c/purefoodie.nl/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

2 Reacties

Leave A Comment

Related Posts